杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 77514|回复: 11

【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

[复制链接]
发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
9 G; U+ f, h$ m! V6 Q上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
& {, d5 A, A2 t" g4 J- M2 u

0 w2 G& ?0 ~0 K- T, s" \, x
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
/ r5 R9 c5 u, F, _1 `7 M& P生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。4 V8 g" @3 X8 t; s
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
# y0 G  U# \* Z# O4 W6 C( p. x排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)' R" @4 [/ q: l, X
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)% Y& ~1 ?. Q3 E% b, A

" h. I9 r3 w1 o. ~6 P  p
! @- k4 X/ y1 n$ N3 s. w    女性荷尔蒙4 [& q  Q9 R/ U$ _7 f
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。5 N/ G5 [9 {" K" ^4 ^! X) q; D& Z
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
0 [, o% I( L9 T: Y; b7 J& ~/ H7 {+ g, ?7 s) {- R& r
# o: Z. M. ~2 S
    体温1 N6 R8 F+ T) [8 g
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.57 ?7 T( _6 \, U) o& y1 k

! H  U% k, [0 U
7 c1 g( |5 K% g3 H& U    皮肤的色泽" |& A2 E7 I; S* s# L- E
皮肤的色泽受到体温的变化影响:' }2 ]4 S2 E8 h' c* N
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。- x0 ]* ]6 d3 U; }1 ~( p( z% j- G
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
# `& \. }- S5 ]) J( y黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。1 d0 W/ U+ K; T
" W7 o- U' \. Q/ s, Z
& Z! ^, E% |1 R7 [5 `  J. G
    皮肤的状态
& E* b/ E7 _' X1 H( z卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。; O2 H! g0 b. c1 {
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
  n) Z& N5 u9 g. [7 q( Y6 @1 Y经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
& r5 @  B0 s! Z- m2 o8 m( t. x+ h5 R& U  `1 l: ^7 B! b% e0 M
$ }! O" A# n: _. S
* m  H# K# I" t

/ D6 Q# p. t0 R" {5 ^: N1 C; D    情绪与健康
1 U9 W( c# o9 f2 D荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。9 U! q. {) `" E% U* |4 |( d2 ]6 [
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。4 t3 R2 \# s& v# |! ~. D, p
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
. F$ K2 V" ?' R9 r; C黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。/ |8 i2 t, w, \, O6 k0 {  \

" c, c# }* I* U/ w, Y. q

' S; ]2 b! X5 G$ A0 x  G  J. g" O  X2 U- J( M
- k* ^4 V' V3 m5 Z. a

+ o$ L' n; X- A+ d$ Y+ i: S- e
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
+ ~) u& `3 @. h' `
生理期
6 z; d2 E6 F$ [2 D" r4 O
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。, p' r( T" o  m
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
$ P! l" I% }! v1 V3 q3 s② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
3 P9 l! j' u, ~* }! |# K③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
; `6 s) `* z! ]6 F: ~化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
2 J( |6 D( i( F
# o$ r1 a4 P% N7 I
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

1 A7 d/ ^( z$ q: r饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。# f6 `: T5 R, o( ?+ j

+ d! K9 s# Y4 N# e* J# P
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。! Q5 e: Z' v  K& K( {; P

7 m1 y' t- X) |+ S7 W: [! c6 }
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

  O  x" w& k8 Y/ s% V( v* y" l; E" G6 R. d
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

! I% p5 n' }& F* 此周期内减肥效果不佳  S$ Y( p2 R- B& E

$ \" U/ l# P/ Q% x* _8 q3 C# }+ _4 T·
" o, B( a0 v: ^1 z9 ?
卵胞期

% t% K/ n# ?; y" C* r' V: ?' C是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
" A) L( D4 W% E/ R' m" J* `$ j& L护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
+ }5 b! ^$ s3 c* b( u2 I  O3 f3 K; f( \7 }" a1 ~
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

: z5 m8 t# `% ]+ X  ]2 K  s化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。2 H$ C1 Y; R  d5 R; {, u

( k4 E: t" v, p$ k8 o9 w8 X: `3 N: ~
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

  y; W9 {( t0 R- s  l: Y
/ w7 i/ w2 a2 c/ V/ _9 I: ]  |
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

( E  f0 q0 E5 x' Y饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。7 T: `; P1 K: k

6 Z) Q1 X# I4 z* q7 s5 U0 M
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

6 f  A( P6 Y3 Q
; q# P2 l2 S3 ]2 X& g9 D
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
) H6 W& ]" k$ N3 ]2 T% P9 y
* 此周期内减肥效果较好
" Z/ c9 g; F- E  f; O5 H
4 i2 V# ~3 [* @( P

3 B9 W/ P/ j( Y% H+ k. t% K·$ |; N" j  P* a0 K+ O; h
黄体期
2 X+ J2 a& g1 P/ M
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮0 @& }5 N. O4 |% o  _( R/ G
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。9 P" b6 h, z; ?$ x: l+ e3 V% H
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
  v6 K6 j: {: w. h! g6 ?; {1 F② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。5 P/ P8 w1 K( K6 m
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)7 b- j  N( w0 ?8 z  H0 i
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。+ B( C( ?! K7 Z$ F/ u9 T
9 ~" G3 l: ^% j/ m9 V8 x7 l
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
; h' [. R+ J1 @% U
饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。0 o* q, D! M" O; u

4 J/ R, _: i: U
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

! U- T7 I8 D, c5 E+ q
; |1 |" ]: L% O  ?, E/ x3 j: m
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。; f4 r  G9 S' H3 r. j& \/ t
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
% b! n5 G( e5 s, D: n为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。8 Z0 F, j' b( q3 C
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-18 12:29 , Processed in 0.124798 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表