|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ , V: d4 Z) _# ^
+ U" {# x9 k9 T$ Q6 J: @ 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 ; F" E4 x, K, G. X- ~4 Z5 @; |/ _
% a8 Q+ C1 v; D }! k( \6 Q
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
! r. d! ~* O% }- @. ~9 y4 y9 `# D
9 a* v f" u' f5 J# x2 c! W3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
1 L- q8 J! Z, }
7 _3 p) t) A; [# O4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 " ~# b/ l% H; G9 m% J2 |
I D$ B% L. N2 Y m
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
, f$ r' |: \' P: u4 Q9 {
! @, Z- U) k5 Y5 b$ A2 u1 ]+ V7 E 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
" g, P, R: A9 Y: m; ]2 ]2 h: b ?" J# B) Q/ i1 M
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
: W n, u( f. W3 }. a1 u. m6 {- P( P) S" G9 v, K/ v' z6 A8 \
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
8 @# U# K7 l. y+ V2 ^& d, ~9 J4 ?1 D" M7 o3 F5 h( i& _+ p
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 6 ~3 L2 R; K- e
) s3 q/ Z" F% o4 V
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 8 o, Z; K" ?2 p6 ?, h- b: ] Y
3 R8 o) J9 b X, y
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 , [' s$ N4 o, @ l
7 h4 G7 E2 X# Z& F: t: S% H12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
7 y/ E8 X% F! |/ Q9 x! L4 C1 }7 C3 ]$ \2 U
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
2 T! S6 Z0 r) f8 X. G/ F. ^& H8 f0 N, h. ~2 Q2 R/ P
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
+ c6 k- }/ @3 T# S6 J+ i( |1 Q' r( M- C/ Y6 M
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!