|
蔬菜水果中10大减肥标兵
3 ^8 U |# E$ p7 _" p' ]
; R5 ?, I" `$ S' s1.紫菜 2 ]; Q" U, q3 q8 l* L
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ K% _6 d+ T: W# |/ [) K2.香蕉 _( S# F5 y# L5 W
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 }/ L/ i h5 X* L! C
3.苹果
+ n; a8 b+ x2 }! c% [" R% S1 L& J苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 o$ b8 F$ k) O* @0 n4.木瓜
& z* n, ^1 X( y+ ]: w: Z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 a7 m n3 H# M7 r7 X
5.西瓜 4 Z+ ^" }" U/ Z# b0 O; g( W& i+ b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 R1 @5 V2 s* a# H4 e C) Z
6.西柚 $ P5 L: d+ P. v. P; y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 {1 ^, V, v+ R- H7.菠菜 3 O6 @' N6 C, B8 D: E- X
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 W d' g9 o/ D; v0 r! ?8.西芹 " H/ ^& H% c8 ~! L- C
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# Z8 P m `8 V) {$ I5 K, g9.奇异果 " _. }# K! d6 K0 z, D' W/ D
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
; B# B: B# X' F* C+ E3 V. F
+ O, @ g$ I2 ~& K# v; @10.西红柿
% \( b2 p7 n! h- Y7 ]0 b 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) R. F Y! _4 Q$ n' G
+ s/ Y% c3 X& O' q6 g[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主