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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
. q6 R6 R) W2 `2 |* D' [, K紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; f: ~' ~9 m1 ?" h9 ^3 t1 X( y
2.香蕉 4 `( Y5 x) R( z+ _1 _' T `
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% S" u2 y; B; z3.苹果
' u6 s7 R- }) v& i3 ?7 ^7 s苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - l2 H1 `6 I, H$ Y4 S$ s
4.木瓜 - }+ \" s# h: x2 B! v
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 ]+ v. W2 \. l6 E" x: T5.西瓜 ' @2 s, H/ {' V# K4 `' ^4 m
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , J }) U/ z. P; p* E/ M
6.西柚 9 k, ?! e% X( h( F$ j( n. o
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . U9 ?. R s i ~8 ?9 g
7.菠菜
3 M- O; P7 k9 d1 f" Y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 f6 Q% A0 C. C6 V1 t! j4 y
8.西芹 2 ?! N9 h; z% {
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; q9 C3 B! \! a! I) H& q) O1 R9.奇异果 : s# J# Y0 Q) F# C! i& P% d
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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& c& {3 b( j6 E# T4 ^; X10.西红柿 & Z# q9 R _- ^5 Q9 C
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ ?; b* H. V9 m
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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