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蔬菜水果中10大减肥标兵
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" K2 I2 q" T6 h" ?) R' d1.紫菜 / Z c& |4 {( C! K$ w
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
; ~% B1 z9 w; M6 e4 S( G( c& K2 R' E2.香蕉
8 S3 {$ V8 a6 E9 |香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " h# X& V) ~) p! P9 Q$ I) ^
3.苹果
& i) _/ E0 A1 q* ]苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 H( `5 t4 i+ i1 @+ W" S. d5 ^2 J9 |4.木瓜 * o: X& D$ H# I8 U# z3 Y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ z4 S/ @* x/ Y# v# o8 f& ^ \5.西瓜 7 C* T& b' H/ |& r
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / D$ W+ a0 V" y; W' N; Q% f5 [
6.西柚 0 K6 ~& w/ l) D* f! s4 r
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ C1 ^! Z- S& V4 W2 z7.菠菜 $ m# P( H# G, \, U$ [
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 S3 a" ] K. n, |8 V0 e8.西芹 5 _. Q- N* P4 e* H" J
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
/ H3 ^7 J6 v0 C6 @! U0 g; v. ^$ B1 ~9.奇异果 ) `& Z* x. V- n1 h6 |8 W
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 u$ f: E' q/ I8 F
" g! K' ~; d7 l10.西红柿 & w6 V# |( ?; x2 L) z: J
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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