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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 G4 J) ~ w. u
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1.紫菜
: w r- l* [; Z7 n# ^紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . M* F8 r, U! Z) L3 H1 j
2.香蕉 4 V1 U. j1 O4 R: v; | [! l$ @) f
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( e+ r$ x" \! Y% y! ~3.苹果
6 U* h0 p+ t' U5 q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; [2 j4 j: F, O: h. g2 T$ d4.木瓜
6 Y6 r& \2 s* L1 Q& U 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 e5 t" W5 [5 I. u: n
5.西瓜 8 S9 t; ?8 @- p1 C. W3 H6 _
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! R6 |& J9 n) F0 v3 f
6.西柚
9 ~- [+ j0 r( G9 b+ } 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , N0 F) z: Z% q! ?0 F
7.菠菜 ! r- s* f# f, `& O* q8 G: c
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 s' \" x8 j8 R+ p" h! U& U& m
8.西芹 ! N* M7 h) Z, f' V; L# U+ W9 v
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 I) S( I, D$ j9 @9 D
9.奇异果
9 Z! H+ M- {( T, G 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , Y0 r. ]+ h6 O3 z# N- k8 P
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10.西红柿
! ^3 `4 g! F0 @* `# Q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 Z2 _) ?& l8 ?; H4 T
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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