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1 \! e. v3 f/ r4 T4 I4 e女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？/ j2 N2 q, q- L( x
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卵泡期枸杞补血0 _$ N( X/ H7 R6 `# P: x6 W
! t6 v1 @- Z1 {& f此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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' G1 ^4 @0 C2 |$ A! x排卵期丹参补血
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& r- [( W! F+ D要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。+ @, _) C# D6 `. v2 p- a
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黄体期熟地补血* G( ~ |$ ?6 C: z1 P9 \4 g4 ?0 A
T8 @8 H1 w; F# z6 O! y6 B此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。' {9 ]; C$ c; J
5 D; a- E" a/ h: Y经期肉桂补血) j9 q& |. F" j2 B3 i: \5 j
, C5 e7 L" A; r' m此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！! a! E2 ^+ }' t) l1 H8 z
y6 d; G: t5 P" }孕期红枣补血
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血/ } p: P; M) _8 l5 k2 F$ g
v8 h" \2 m; P X' [6 `2 o3 R新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。1 a# i3 M$ E) ^' u5 }4 e+ X
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月子期阿胶补血6 W+ D& O: D7 H* m
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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