秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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1 N0 h. U4 @; f+ C. B- x- ~5 d　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

, u. ^4 D( ~  k+ r2 N　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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& ^- ^4 p2 w0 z! Y　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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$ }* Z: w0 P) J' m　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
1 G; B6 z0 U5 Y　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

/ W% g$ h; T, ^% f　　做法：
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- u" \3 n# `0 a" O　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

* R- K* @2 T% l' v% t: R  M' S0 ]　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
9 Q- E  E; t& J' m# r, A5 A　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

# z) D" \. ]8 E' ^　　做法：

0 B6 p1 W, @( P4 j　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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1 D& C7 w# u- d/ n& X　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

$ {# }+ N; a6 R  c# c! R+ l' r/ l　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

9 V% c! E8 ^  M9 Y( j　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

7 \3 ]3 N: d' c' j$ X8 }% i. S  \　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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; K3 @" ^7 A( J* o. r　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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( t$ n/ [+ ^: d4 r+ A　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

6 t5 `8 A* j7 y% r1 i" i3 N! @　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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6 B: F3 L0 H2 O  x6 ?  F% _　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

' g5 q% x$ n" D* ]- Z　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
0 S9 e# E# I/ ]. W9 `( D  c$ L" M　　原料：

* E+ i1 o% z; B. h3 n3 G, l4 W6 R　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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0 N$ f& T( x8 Y5 u　　做法：

/ e& U8 C- `; t* A　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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* Q$ G3 V* p* a( `# k1 p4 s　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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9 X, Q% C/ \+ o) N! X　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

. d5 T$ S/ U% K. j) d# e　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
  J/ D1 d4 k8 w. k) C2 G　　原料：

& i6 d: e4 s3 p  }5 a- b　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

- y7 Q# G8 C4 {2 D" }  z　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

+ L. r  @  n& R( \& a
* W4 D; w" `: l! r5 {1 s( jLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐