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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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9 n8 e) h5 ^: ?& z# ~7 J" f' h宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
! n o- H+ |0 D( G6 O, E 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。0 C0 Y" f0 r& `3 w+ t1 a8 P4 {; x& }
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
; d' O4 m E1 J! U 宝典二:失眠、神经衰弱) w; k# {% k" s q# ]1 r% S! g& M2 V
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
' F, Q% M& S3 T$ e 宝典三:疲乏、腰酸背痛( Z2 p$ W$ s3 @8 v
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。9 p3 _- m7 c# B! L/ G# K
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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6 l( h; b4 ^( I# h0 W( w8 C8 Y 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。" l* r& s4 _5 a" ~
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管- R* _; ~7 W R9 t
备忘秘诀. m. ~% T V# ^/ j6 \. P
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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% E) |$ T, M( h, m8 | 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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1 C$ A/ D1 }0 o# T! S7 z1 p2 ]2 [ 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。% n- q3 q b E8 G7 R( y/ P' S
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。8 _. k$ b7 G9 B
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。1 b0 i! C" y; A
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这些事很伤脚: f# q T# Y. |. x: \0 Q
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。/ j1 \! `% ]4 m( X) e
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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1 S0 U" ?7 t0 z1 u& G) y3 J" } 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。0 c X& y0 m8 @3 Y. y; [% m4 z
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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& b9 g# }* L2 h( w& h 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。$ l) w( G3 ~1 W+ c9 l% n8 Q% `+ T
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。 B4 ^% s- ^ p3 @; k; i
8 C1 o2 f, u% J4 c: d 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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3 R( J1 T* ~ U 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。- Z0 [" w' M4 C, |( P6 K
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