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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
' C! x6 ]4 {- d& {: p  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
4 {& L. v1 c0 U9 v& A- Y3 h  补救措施. v  v% j) K( b! o$ V
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。3 }% g0 _% P6 O0 `
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
# ~. V! \5 I5 m" ~0 _# @  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。* E* B6 N# |8 B5 O. `& w
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
% W% ^& L  }$ H) Z1 v2 W  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
5 u+ C# K; f& H  肾虚三:怕冷!! v! Y- Y2 n+ o
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。% M5 l6 p6 n/ t4 g+ T7 @0 n$ s$ \
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。0 N( ?) G. P# z1 G7 a
  补救措施
: j2 G$ \( E! e7 B. @, n$ |  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
& n8 g) |+ @* k- t5 c" i. v  肾虚四:失眠、注意力不集中3 y/ ?7 K9 k" s" q
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。/ J/ a4 p4 o( ?0 ^5 X9 N
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
, D# R5 {* v$ a- k& r- A  补救措施
; _0 t; N# \" Q' \* n  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。7 J) C6 M6 n" o1 O/ G7 P' y
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”0 S( p  n( r' g3 s5 B. [/ J2 n5 c. ?
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!' h" d: l# O1 \9 l
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
+ O; v- i& R8 Z$ \8 `1 B9 X( [  补救措施
7 y" r7 k1 X+ ?0 W  P$ n) V  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
) {* L+ h- ?+ Z" D" n6 @* e  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
8 d! e: Y* `. N. W- u) J, H  L( D  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。- V0 o# P8 G# G) e/ M# q
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。. k) `& r. F2 d: d# a0 c
  补救措施' I' h- x8 i, W
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。3 V9 M& O, f2 g% B$ t2 C; }
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
4 I/ o$ u- k! W, H! r
" R2 b2 z  N- n0 `2 m: y肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
+ T" h, m3 J, N" U% v" K  X. P补肾需要一段过程。
! v0 q6 {+ B" d# q1 ?尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
# h0 |& z& e. Q9 }/ G2 B- B夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
6 R  ?* \0 Q' ^! n
. N7 }$ Y/ ?  Z: \) S' L冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
, q1 O# J* O7 b1 o肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,6 w5 ~2 b1 `3 k# L' y% R! ^9 G; q; {
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。" o  [( V+ `* M$ g
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,* Z9 _, u! M* b. C, w6 q. H
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
. a" N( ~5 O# @0 R
: F4 t  a+ R" C2 L' g

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。4 T) ^3 c: O8 r  c
  D5 k' l  W7 H! W% G0 ~, [
          男人补肾,女人受不了。9 {* }" Z- A+ y" L9 Z9 o# ]
          女人补肾,男人受不了。& u5 |9 ], h  o$ x  n0 t) c
          男人女人都补肾,邻居受不了。. }, V. }: n% b
         所以,大家都要来补肾。
: @* d& O4 m: n* w; i: K1 A  r  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子4 v. Q$ f# B$ i& H3 t

& }) v8 ]0 H- M% b* {; S亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 4 l8 N9 P" n1 Z! Q0 Q
& ^! N/ b2 d, B; E+ P" _) ~
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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