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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 . T) p( f5 S7 W* y* ?& O
7 ^& M$ T N3 G7 \) M6 e- y1 O8 M1 I偶然看到的，和大家分享下
$ P! q4 N4 f* A8 \% B5 X. ~办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
; `7 g9 u6 d* b1.梳头：
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( _; Z: b1 U9 N+ Q 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。( C. c1 O- U: u- \$ M2 Y7 U
2.鸣鼓：! y5 U( p2 K2 @: I& k7 V9 ^
7 z6 k3 ?. b& `1 X3 g% X 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
) k) f' F$ Z: v0 r* h/ \3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
0 @7 P+ k0 D( b: U, H7 A4.捏鼻：' _% x; B' S0 r
; j0 ?- u z' r) m9 [ 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
" A7 b4 ?8 G2 I n- Y. C- Q5 r5.叩齿：; Q/ L. u; b0 T$ z3 y* g& m. }
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
2 L/ m) g8 ^ @. R6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。( a# f" j. Y X
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。8 M# d& y1 J* `+ Q7 L
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
9 P7 g9 G1 V+ u: E/ a9.拍肩：+ j) ~7 h8 _2 w3 `1 [! d& l# J. [
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。# z |- Y, J5 ?) b' ^ A
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
5 z- f4 G4 [3 ~* C# W. j) N4 K0 g11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。5 E5 W! d) m$ v4 j) A
12.踩脚尖：! u, ^4 ?5 l5 G$ o- J# V
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯