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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; |. e& p1 H1 h! S9 _
（1）吹气球
& t' _, N" g8 S 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, @3 f' I1 }; J
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
$ Z9 D( } u6 p3 Z8 J9 k 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 t" ^: ^$ G0 `1 T" \" D: @' L9 ~ c 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ Q! s3 o; J8 w* y E" h
6 L% c7 o" o) b" z# q（3）吃纳豆
# ]3 n1 L$ U: m- t' M 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# P0 J, [& L3 t4 A% a8 Z! F9 |' _* N
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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' i) [8 I6 t( O) y& {* Q (4 )吃青木瓜
, L. h# Z8 V2 C& T" J3 |# D0 l* k 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ M' N5 D* I5 o5 f* j& v* ?4 Y5 O
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 - b2 I" H2 M- p) ?; \5 r! w
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& z1 E# y) f; I) A
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
7 f1 i$ ]* E* W6 h3 i& a' h2 h h 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。' d' n- X8 T1 n4 S
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( \* M" O- A# I4 }4 h, o% g. m" `
! X+ Z/ s9 U5 w# ^, @: V(7)补充胶原蛋白
. N% d2 o: [( V 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 I' v8 d( Z7 M5 u( J 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
