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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ S! p3 W, P- P6 E/ G4 |4 [
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! E% k2 G7 r3 D4 d(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, M0 I: e& p; _+ f) G' P1 M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. g$ D+ s2 J* Q+ K/ l9 Y- M+ w (3)海带可降低血脂* t5 r+ a0 ^- V$ W1 H' E
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& A; Q( h! T$ Q; F(4)豆制品促进脂肪代谢
$ }& Z* h; P1 o* B6 |1 g 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 D& Y8 C) X; }! s6 E. X9 _ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : L6 R; l Y9 {
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 G! e" U$ ^+ r
(6)白萝卜能促进新陈代谢 5 A, e& p8 H. P& v* i* C8 F. Z) |$ l) Y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ I& Z1 r q- k
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: i2 T7 f/ t% n7 R2 j" K2 K
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, ^) j5 Z4 S9 d
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
' l; b* B& G& z, N5 l, g 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. J r! h& Q6 v- v4 K
(9)洋葱降低血压 K7 q0 _0 b% ]5 P' p h
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。- F9 y* s$ c8 U Q _" E" i5 m+ J
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 u% c# R% l& H( x/ O 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 Q0 ?7 Q8 V/ B5 t(11)大蒜减少血中胆固醇 & ], o' W& o. y3 H, }5 V' X
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜