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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 @+ v; L: x0 k+ X! }
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# B, J7 L( L4 j' y/ T6 S" O% X1 H e
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, s' r/ ~6 E9 K& ? 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) d' I1 N$ ] S0 u3 f) [
(3)海带可降低血脂
% ?: N+ n& {0 Q, V$ t5 R8 z! T 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& W3 |% u- F, K+ c0 D5 g(4)豆制品促进脂肪代谢 6 D. `# K/ I$ s6 k
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% F& q. ?/ p& ?
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & u/ M& g. w7 x9 v
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ \' r% r. ]5 r: j1 d (6)白萝卜能促进新陈代谢
- t1 C8 s& b3 w& @4 S 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- I V/ R2 Z$ W% _ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, o& w( \5 Y+ R& ^+ Z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 t. {! h) m9 W) D6 h
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
`* Q$ l5 p' {+ H/ g9 V0 m9 t 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( V$ m$ F _' u; [+ Z! e) y (9)洋葱降低血压
8 j' m6 y7 z; S4 y j- a3 m8 V 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; Q, m& Y8 z) `5 F
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 @: Z5 z4 R4 P# j3 v 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. o, p' }- Q/ s" ~8 g# J W
(11)大蒜减少血中胆固醇
; d" e% d5 p' C( D$ }! M0 Z" n 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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8 e" o5 _3 M# d* L$ f另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜