|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 a7 O# i# N* R( {0 | 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ g2 Z& r% J1 I# M# v. x( z6 G7 d(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " w! K, a" R2 g( n5 a( { p( `
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 k& j2 F( T V) |3 k8 L (3)海带可降低血脂5 {, k- N: Q. |; T3 _- T' Q! p3 u
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% n& N. F Q x* S; X9 m(4)豆制品促进脂肪代谢 : W b2 T' N" }/ ?1 P( r
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 v( _" c8 {( o/ b, M" N6 J8 [
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 r @; c! v. q4 i3 ` 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 N7 N1 J' ?/ @) \% X2 J8 Y (6)白萝卜能促进新陈代谢
5 H0 d: a. j4 Z; l. G# n 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 r9 P2 t# ^2 B( a9 _" Z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 U) W: E" f6 K2 Q+ o, h
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. B$ `6 i/ x, p! F' [! c. D- C
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 G5 f: b O; Z' p! S; S 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 F' P1 B1 m& \. U( r
(9)洋葱降低血压% K2 g. D# w! D) @! l: V
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. B' L* e) D- ]+ b1 U
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
N$ C- g/ P$ B 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' K3 A! u9 }7 Y$ n$ p/ D. v( j(11)大蒜减少血中胆固醇 ) a$ ^3 Y7 H' K8 I0 {3 Z7 v8 h
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
9 ]0 \% p# b0 }' U! b L, c$ J+ U" x. {
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜