【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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( z$ D3 M7 X" c7 k' x6 E8 q& [! N4 t    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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- r4 o# o+ w+ {2 ~; b! q) h0 m* Z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

! k/ l  N) a  P2 t, ~    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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+ {4 \) z; s+ c# c    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

% a  L  h( M) a/ s* v8 |    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& O+ v6 p6 P2 `3 Q( [    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

) \' {9 x, q/ W5 a! A    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- C  C3 V- f: \5 e    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 g2 f8 i, l5 C) o5 _: C    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

% i% A5 P9 }: N1 N    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 D& c% _9 d$ O3 `0 x4 N0 r 5 i; p' n, g: w# H0 _9 ^' f    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . c( @! z* |* U+ o2 `    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " L; `+ E1 j5 h: `6 q- i  j     功能：解毒清热 * ?+ ~& X" L. _     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; |: }; m6 g2 Z: A- J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   l. X4 y' i, q- H) _   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 k9 ?' J; T1 e+ Q# w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) h4 }$ p5 Y" I' r$ V% h2 r& b4 N 5 w. Y! e0 Q, X/ R    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : \$ A2 M7 J' }% q ) n  w' h: o! W( H, t    功能：健脾化湿 5 v5 H0 ^  v9 c2 Y) q" F$ ?    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' b7 R2 H) ~/ h4 {(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 l3 e  w, X& ?" E/ U( y1 L& @     功能：清热消滞 2 A& u" q6 g, ^5 e! R" E; e" \ 0 q( X% d3 j% {' h4 @3 e) n3 j    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . @! Q1 m* y2 N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ G7 }7 v: E/ [. D - _1 l; {. l1 h, g- ~' l

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

% F- ^+ W" D# V' c6 X+ H    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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+ e5 ]& y# ]4 r/ k    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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& z/ X& w" ?# A2 G+ K' R$ N, v% t" }    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~