【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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4 Q5 z- W. W9 ?. U, x    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

9 m1 k. ~$ l* `" q% N2 X% X  A    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! d, V' d% @( M! x+ _一、生活起居预防
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! W0 ^/ s: A& n3 F0 ]    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

+ L# R: c! C! {1 F/ Z* k5 \& a2 @    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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- z5 L. K; `" Q8 R% b) x7 @2 i    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

4 _; T1 |0 V4 `! s, G  Q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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( V7 E2 j! ?5 T% y: B8 `; ?! Q二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

. k3 c; O( t% z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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# P; Q3 D& v$ n1 z3 }- ]    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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" V% N# X7 _) c. D1 x    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

5 [$ B$ a& w$ z) d5 k% p) n+ D* @    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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3 e' n; z8 o/ X6 n3 o. t    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ( b, P( a# {1 k" r" a/ {; I4 g    (一)成人 ' ~7 I* }* d4 R& R1 o    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + b* f' Z7 O' \2 [* V; g$ j+ h+ N     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 _* j' s( c: s     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   I- G8 S2 ]% q     功能：解毒清热 ; q0 s( L$ n4 a 4 H7 j' v/ w7 Y& `; i0 r! G    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( e8 A6 V* Q1 s# z3 J2 D  H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' t8 z" W8 |3 R, g0 ^ - o2 p7 k: Z% e' N2 G* ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 u: |* r& e: C! E$ X' }2 O    功能：清热宣肺 ' I, u" a; h( @, v7 e     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   I6 b  L1 T4 P% q8 w 6 F$ }: K' L3 n' b0 o$ y0 j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 i2 P. N& V- J1 p; T& w  J - \/ J* e( m) ?  A) n* ?    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 f* J8 |1 P4 G- ~ , D- m  C/ z  M3 A0 b    功能：健脾化湿 " E: K' S) n3 T) M4 m    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 C5 h+ w& |5 S) j/ Q8 s    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 d& j) E3 M! B6 M8 u% m+ I     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 {& Z. q& k5 u6 H; F(二)儿童 & `, j9 o' a7 u     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : Z1 g0 X6 M- k9 V . N. _5 g# @! E! C' n0 S& g; ?    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / _0 n2 ~( Y8 f; M8 \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 F! Z) A/ }$ F3 @+ o : F% m) J5 v5 |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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! z+ D1 ]  H& ~    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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, N. q8 ^1 h% l' _+ K    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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4 u2 D. z1 a9 x: \/ [    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~