【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

# X+ C' w* e0 i* p% I    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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' Z6 g% [/ `3 F$ x3 h+ \/ i& _0 i一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

6 a8 ?# [% D# @0 F- Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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& j/ x0 W  d- E% A& e7 [# I4 T    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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; n& Z; x3 U4 Q' t& z$ A! ?) c二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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; T- v4 S! K/ e- x5 ~    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

: @8 B& e8 S. h3 Z8 q- ^" s  d. N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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* c; c( e1 e) z# M" v% i2 j( Q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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  k! Q; g6 v% K! D# ~& j    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 S6 ^" P: A4 i: B( z! C5 t' s : p+ V8 a6 E# E( T6 s! ~+ P; y    (一)成人 # I- O3 h& S% P5 |/ l 3 h; x; ?5 Y+ u    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( {. V9 G& T+ ?2 ?- _; V! Y     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 N9 f# u; H! d8 Z ' `8 q( y4 O6 E% O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " b2 R$ N  L. s* i& M    功能：解毒清热 & B; T( `% B( h& N( Q 8 l) [3 I/ _5 `2 s; o3 L    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 u. @3 P! }  ?2 H  d) L8 T ' `+ c; S" w1 ~( W5 i+ |" B: N   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 $ H6 x4 _. `, A, V7 ] 8 Q7 A% V; @9 s6 G1 B    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : o6 K- o( {* T( K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 L# u2 \# q8 f& F) {+ U 6 X3 p: x3 j( @8 k. X2 Y0 W4 L+ {    功能：健脾化湿 # F3 A. ]9 d2 M , F# t0 K2 y( i- i; d/ c9 m. V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; A% [. Z5 a: C6 ?: j# R     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , {& V' {% u  K: Z     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , s% [4 O( s! Y + _/ m; X+ ~8 b2 I& l  }8 T( V    功能：清热消滞 8 J7 Q, F/ x# d) ^( d     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) V2 V0 X' N+ v( t/ [$ {7 N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, p8 z- j& {" T' u5 r- E- }    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. M7 e8 ]. j# a! u9 P+ {7 K/ a% M  g    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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, ?/ J: a& j. s, g7 x/ W. h) w7 K    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
: S4 M7 `& {/ E( }有病治病···没病可以强身~~~