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一·推拿法： : R. ?6 D9 a0 n
3 H5 {) s* \0 `松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 * H7 [) n7 n' V) U
) e$ A. m% N- j3 ?4 }; N" e1、推拿双下巴
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$ g" e# [4 k5 u进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 , N" t, _# O7 Z' H( v" Z- ?
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 9 y* ~* P4 c+ O4 l& V+ }
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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! x5 ~0 [. }1 i' C: o3 |7 C利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 6 Z' W4 B' }7 ` O
1 r, r) V) I& h2 a2 A利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 # p1 P2 d1 T G3 P8 O
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4、完成的重点刺激 : V0 e* P7 V5 [' p$ I
?0 a$ x2 M% ]; E/ l& ]- V$ \以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 ; S& h) S) P, u
& E5 k$ ]- `: ]9 F" r% m2 E7 x指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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) ~# u% ? W |* `1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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$ s* N I+ @9 Q2 g2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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" _% o( r2 P$ M! J% Q, e9 j指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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) b! |) j; w r+ A1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 ; G! W1 D9 q/ r; b0 X
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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1 C$ ?0 A0 ]8 p) S' G$ ?4 _$ c四·食疗法： : @, B& c8 e0 }0 ^4 H s; D
7 ^3 S* [; H/ `在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。6 e* W8 [) ?! }1 S
) S4 K4 X3 q0 j( t+ F Z: o日常护理：
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/ b& b5 \% y {8 q6 l% q' p·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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9 |% ]% A g7 I5 c$ y! u$ W/ @·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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, r5 w" Z( `7 c·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 # X6 U0 w2 ~( w
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ( a" n) C' A5 O6 S2 D D3 C
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
