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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) ~, U3 ~" ~7 R$ [% }9 o! j; y
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芦笋：含丰富维他命A同C
0 J1 |# s- V: i$ C& f 热量：66cal/一磅8 O0 u2 p7 k" B! [; Y6 t
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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1 X0 X- U% i3 E" D" }) _ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! s2 k! _1 l: T% W* u) h8 _. j# f
热量：19cal/半碗
( j3 a) M n, {5 t1 N- {6 M 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 \0 T) `. g" n1 v, ~' f/ R
U( d4 o3 g6 a: S @* Y9 A 鸡肉：鸡肉热量很低
7 K0 `* \6 n3 _6 Q; g 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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3 g; a6 x$ a$ ~4 A* j 土豆：水煮土豆最安全
; J/ h" h6 w' P 热量：145cal/一个大薯% K) [' i/ t3 u& r1 o7 y4 p) z
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 s5 `. F- X A7 ?* [
, }2 b3 I9 ^( | U( C9 Y 海鲜：海鲜是减肥女士首选2 V7 q9 ?5 b4 O, O6 c
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# b! b" b2 @4 W. Q* T
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54