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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! A8 A. P# ^) c) h0 O) @" ?
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芦笋：含丰富维他命A同C& E; c- R9 _* g6 }6 m6 }2 G8 E
热量：66cal/一磅6 N7 S' t8 Z _
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' p- K# V% t- M" r# ` 热量：19cal/半碗5 u/ U* g$ x5 I. K
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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' i+ _ K( b" E, l 鸡肉：鸡肉热量很低 R0 m5 q0 o2 q5 O" [: }
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
4 ?, P z, d5 W5 a8 v5 a5 l; K 热量：145cal/一个大薯
! S1 f6 F" S3 u$ t, k+ \2 G 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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7 @ I/ O: P) p" Z; I' k 海鲜：海鲜是减肥女士首选- j3 T* d/ g* e: k f
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 k- w1 W0 ]' j7 f5 F8 ~( ^
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54