|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>7 ]" Y0 N" J# {
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
5 O; f2 H3 e# \. ]6 \& Q5 P<P> </P>
1 H' N# `6 F3 D: r/ Q: _, b5 w<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
5 P4 _ y) H2 t) y9 G* ~7 u! T<P> </P>: ]& e& F: N' W1 a; @8 o' A
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>0 z% ~7 z `8 A/ J$ x; n
<P> </P>
8 f& g% \7 f4 J8 @# `( K<P> </P>
+ F0 Q/ N& y, U<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
8 l5 Z% }5 e$ X: j3 l' l) l<P> </P>4 A, A) Z" t8 e9 y# q" N! w
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>* C+ c, d1 M0 F3 C; r$ X1 w, z3 `
<P> </P># o* A2 L0 Q2 e3 K
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>* a- X7 L* ?) f0 g3 Q
<P> </P>
) ]& K7 r% P* L9 M<P> </P>5 p" f: F2 r. [ r' M9 N
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>; l' p% i A' R' E! S( \" [. H
<P> </P>
9 h5 ~. Z( l% i<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
2 T, a: F3 q& K ^6 [, B" s; n<P> </P>
+ a9 U% H" B9 v# M2 ]& O2 A/ {<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
2 M4 t. W# C$ e1 P; a0 e<P> </P>- T# i+ i2 a' T' Z$ M
<P> </P>, y1 R* X# U$ e% h8 a$ w
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
' }3 o! @7 u4 l& @- ^<P> </P>
4 b) \( c/ ?1 O5 W2 _<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>/ w* p, ]: \# ]# J3 g
<P> </P>* `) c6 x% k' {$ n6 ^
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
* K7 [1 p) N8 \7 H, C, a<P> </P>
' s/ q) z& Q$ M# ?1 l; p<P> </P>
2 R$ p/ A% u! l6 R4 v K<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>( o+ Q' ?' }! |3 x) @* Q) w
<P> </P>' q6 k" s4 M+ W) c% A
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
+ H' t7 E# n% T1 S8 ~<P> </P>4 d7 a, f" I2 X7 f
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
0 x2 w/ }1 w Y4 V* W5 C/ p2 i# [) q5 ]<P> </P>% |0 P% F+ |7 E7 O. A$ ^# ^; t
<P> </P>
1 X9 W( b( d( p2 g+ u<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
* V/ [1 | J/ ?3 Z8 S<P> </P>, ?; ^% E' T/ B! T8 I/ k
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
8 @: C6 N, k3 _) F<P> </P>& B/ h0 E+ d3 g* \# m1 O2 }
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
/ Q# `' J( B& Z$ N<P> </P>- j. V# d$ t v
<P> </P>
: H' \' n4 F+ f+ @9 ]<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
; w3 @7 i. t: t* ^& t<P> </P>
- ~# B7 W; A' A# J4 v<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P> U6 q! j" G5 I6 W4 r
<P> </P>
4 {# K" `, K P% _<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20