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1、头皮屑
$ o# O& g$ m, z. l2 I% D% v" |- k! o
& X* {0 e% a2 \: u H 可能缺乏的营养素: * n3 Y3 z2 s7 X# h% I( \. C
3 ~, `$ K- w4 y' A* a# x# d
维生素B12
4 ^) u( y/ @ ^" B* H# h' R; T
7 ~4 O! ]/ U O6 O! ` 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ! Q \0 B4 n4 |
6 R. N* n3 O- F; k& s 维生素F 8 V0 x( W; y. t3 w" ~2 G
, d5 B$ _; T/ O
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 7 e7 c8 i! E& `7 W
( L0 r& S# {+ h" C/ h; k
维生素B6
" ~/ n2 r$ J2 P3 @8 k( H# H3 c' N1 i) c# A4 z
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 6 p( }" i4 w. X
# m( c+ z. V1 k$ N3 C g 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）# u" Q5 c, k8 c: l; a. J6 n0 P1 j
0 `$ ^. F; Z( `7 m 可能缺乏的营养素：
/ ^4 D! i5 i2 } G5 I- ~& Z! l! u7 h9 Z+ z' H
复合维生素B
0 q5 S& V9 l2 R. B. g$ H
( U5 J7 S! J( ~# d: K8 u0 C 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆- v' @& D& Q( l- g% C- o9 s
& k8 B0 r! c- C9 e& q' ~% D- F% j l 对氨基苯甲酸# C0 E C( B# \. l# J) H1 V
% r. x. V7 `* I+ x, X 需要的食物：葡萄干、甜瓜 # }' R1 [% | w" Q& J
# n" l+ ^6 U1 |9 {
维生素F - h1 w6 w- h W
9 J/ W5 K; O( Q% }% E 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
1 I9 S6 ?7 L" J7 U# \$ C1 i+ j
6 `' _+ V! o! x" z2 R! Y$ K: T2 h" l 碘 8 X1 V @: T3 S3 \- w! f) O
( t+ l* A, A: r% q* F 需要的食物：盐、奶制品 7 p/ p3 O$ A$ Q" B: z j0 W* ?
|* ^5 j' e/ T2 D0 [, ~, z 3、脱发
# {4 ~ g0 e: U/ F0 ~$ s: f: p, a) m
可能缺乏的营养素：
f/ Q) E0 e% Y4 s, R) x% L+ T3 Y/ A2 a: O) S5 @
维生素H U% b1 v* P# R( Z
/ |4 ?6 ?/ [' p4 l 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 / |/ H! [: Q; ?( \9 S: O
' E1 i4 K+ n% {+ I, {( b) Q 肌醇
$ b9 Q* U2 m$ _$ {3 J0 g. R9 n( Z* J" [0 b1 F
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
) K: V% |1 M8 ], M" W/ x- }* ]
1 h0 k$ a8 b, q+ L" Y& F6 E 氯
( K$ g5 e8 v' z% u4 h. s" E7 d$ T- C2 J( R) ^! |6 R
需要的食物：一般食盐 ( M2 ?; o+ s+ w1 W+ l: U
4 C( r. P2 H3 R9 V& b3 K- l5 Y
复合维生素B
0 H' Y- e6 ~9 G% S# S' ~1 D8 J+ V
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
- h& l" [* n4 x. _. F8 V9 @ x* c) \; N
和维生素C、叶酸 & }) x6 P4 O: z0 p5 V# M
' I$ k" ^7 ?* ]+ ^( C* K
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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变色卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46