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; U3 W$ V4 T- O/ Q女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？: w2 v7 @. Y9 X
$ f. i6 H5 ^4 a7 G0 I) l卵泡期枸杞补血6 f! G R, d" o9 h4 N6 K. G: Z
( L* B3 G1 E, M% E此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。' S0 E+ x/ y" W" R
, T. X7 `0 z* ^" Z4 C! K排卵期丹参补血
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。3 R( J/ {5 H$ R; i2 B1 \
6 ]1 h6 P: }; w0 q4 }0 P& U3 {黄体期熟地补血; Y5 B: p* T6 y, ^9 P8 L
) ?! J" g! m' U, A; G此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。4 g, r6 s% ^6 n
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经期肉桂补血
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n% {5 H+ q; J- z: L1 }此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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孕期红枣补血' x& |! b6 q! F! A6 w4 U# w
, Z" o. z+ j! O3 v红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。/ z6 C0 q8 ~5 ^* M' P6 q5 _
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哺乳期当归补血1 l2 e% n2 @# G; ]$ z
' ~0 q: e6 y9 E2 z, f新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。) S0 t& C+ J$ h* U J+ u+ a
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月子期阿胶补血
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_# W# h& f; q6 [ r" K少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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