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; E6 h, r3 @$ M中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。' j3 P* T* o3 r* d* J
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1、面色苍白型：气血不足( G1 {8 i5 _: @+ F. h! A. d; g/ i, Z
! v! I. [( m7 |* F; @食疗：蜜汁花生枣& ?# Y8 O3 K) u9 x G
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。: _4 y" ^3 [7 [0 D
% e, {) t( w8 R. Q2、面容多皱型：脾胃两虚- W# V0 ~: b4 F; P, f+ v! ~
% P4 e( \, Q6 W3 k食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。: d) ]# u" w6 V" A( h: p9 P
! R, P# C% ]4 X+ R4 M3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。/ J5 k) i* o. L7 a: ^0 h. c
6 j: U) z6 t& j4 w食疗：笋烧海参 P8 z' e ?: _% w; [6 g+ \
! u% T- I* {/ |做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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: [6 m) m6 h/ f2 v3 G, @4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜; v) c7 J/ J! @" Z& m B
+ s3 R0 L& o+ \/ p做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。& t) J- J9 k# I" f T- s
+ E" S9 x. c& e* A" L- t9 E# F+ n5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。4 N# U8 {( n: J" n- y
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。* D! b1 |/ O) D
/ t: W! I, M) a7 T7 w8 q- m功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~