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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
3 A$ `0 r9 [/ I+ |# i) C 热量：66cal/一磅9 M1 ]* n& g" `- G2 b
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% i/ l& o, @$ M0 k& y, [/ i/ k
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- z4 w: R0 l) y& i y 热量：19cal/半碗
6 E4 N, ~% A* `( O( U 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
1 o- g/ K* `& `. w! t, [! o+ f 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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$ p' j: H0 Q- Q7 y: Y9 `6 k 土豆：水煮土豆最安全
$ J/ o- q9 s! R4 A% v/ _ 热量：145cal/一个大薯7 K: F$ z) R( O. h" y! e
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: M4 g' y4 k. v9 G& d
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海鲜：海鲜是减肥女士首选$ w% Q. w. ]% A
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- q* C# e6 {7 `+ v e; ^ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54