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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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! i; Z: \9 Z g: u 芦笋：含丰富维他命A同C
9 S5 `( m* y; P3 P, t, F% i 热量：66cal/一磅
' G8 F4 D& G: C9 A: N+ K+ [ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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) }! w2 Y/ {/ i, T; G% v 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# Q# V% k, g6 p; P3 Z- G9 B D 热量：19cal/半碗
& Z- B( ]9 n$ g2 j2 o: M+ p 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 x* R# E0 J. g
/ I* C+ _" L- v( F U7 K: z 鸡肉：鸡肉热量很低
- n, I' s ^% e# c6 C6 c 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 M7 T' b( B" N, [$ J
' A! l1 R; F$ ^/ i9 l. o! J 土豆：水煮土豆最安全/ p3 |% d+ A9 B; j
热量：145cal/一个大薯, d: ^) |+ P& j1 m5 ]0 X! ~) u# X, c
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 H/ X7 o3 K& P r- {2 d! b- r0 ?; R
' ?6 i/ @3 i0 M& `' Y- V1 M- i 海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 p6 P; D) V' ]1 V- d 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 z* r" V2 M( g 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54